エアロバイクやランニングマシンはもちろん、各種ウエイトマシンを備えています。
機器の操作等はスタッフがレクチャーしますので、初心者の方も安心。

色々なレッスンを毎日開催。
お好みのプログラムを探してみては？

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皆様、こんにちは！

SPMC担当4号の今村です。

私のいちばん好きな季節、春がやってきました。新しい出会いがあったり、別れがあったり、様々な節目を迎えるという方も多いのではないでしょうか。私は、冬の間にしっかりと蓄えた脂肪とお別れをしたい…！！！

というわけで今回は、シェラトン・グランデ・オーシャンリゾートの3階にある、フィットネスクラブ「ジ・オーシャンクラブ」で、パーソナルトレーニングを体験してまいりました！
 

トレーニングウェアに着替えて、よし！脂肪燃焼！と意気込んでいったのですが、

「まずは、こちらへどうぞ」　と案内されたのは、Inbody（体成分分析装置）。

Inbodyとは、自分の身体の状態を理解するために、筋肉量や体脂肪量、体水分量、タンパク質、ミネラルを数値化するものです。つまりは現実を突きつけられる。ということですねぇ。

身に覚えのない数字を見つめながら、トレーナーさんから、トレーニングを実施する上でのポイントを丁寧に

説明していただきました。
 

現実を知ったところで、トレーニングスタート！

まずは、マシンを使用したトレーニングです。近くでトレーナーさんが見ていてくださるので、正しい姿勢で行えているか、使っている筋肉を意識できているか、集中してトレーニングをすることができます。

が！気が抜けない・・・。

「足が上がってませんよー。おなかに力入ってますかー？」

はぁ・・・続いて・・・。

マシンを使用しない、自重トレーニングへ。バランスボールを使用したプランクに挑戦しました。

「お尻が落ちてますよ。おなかに力を入れて、あご引いて。あ、またお尻が落ちました。」

姿勢を維持するだけで、精一杯！！30秒がこんなに長く感じたのは、初めてです。
 

最後は、トレーナーさんにストレッチをしていただき、使った筋肉をしっかりとほぐしていただきました。

いやー、疲れましたが、なんとも心地よい疲労感です。

「ジ・オーシャンクラブ」では、パーソナルトレーニング以外にも、15分間の体幹トレーニングやストレッチなど、短時間のトレーニング指導も行っています。短時間であれば、気軽にチャレンジできそうですね。

体験取材の翌朝。

猛烈な筋肉痛に襲われましたが、私の身体にも筋肉がそれなりにあったのかと、ちょっとだけ安心しました^^