■ヨガ　身体の維持だけでなく心の安定にもつながるようなクラスを心掛けています。キツイと感じるポーズも楽しみながら自分のペースで行うことができます。
■初級スイム　初心者の方でも大丈夫！顔付けから25mクロールまで個人レベルに合わせて丁寧に指導します。
■中級スイム　楽しくレッスンしながらポイント指導を行います。4つの泳法をマスターしよう。楽に長く泳ぐコツとワンポイントをお教えします。
■アクアトレーニング　楽しく水中エクササイズ。気軽にレッスン。体力作りのお手伝いをいたします。
■ベリーダンス　中東およびその他のアラブ文化圏で発展したダンス・スタイル。すべての年齢、体形に適し、それぞれに応じた肉体的負荷を選択できます。
■ロコモ予防教室　ロコモとは。「運動器症候群（ロコモティブシンドローム）」のことです。ロコモを防ぐためのレッスンを通して、体を動かす楽しさを実感してください。
■SUPヨガ　水の上にSUPボードを浮かべ、その上でストレッチやヨガのポーズをとることで、体幹を中心にしっかりと鍛え上げることができるエクササイズ
　※参加料 / ビジター 6,000円　宿泊ゲスト 3,500円　定員 / 8名　事前予約制 

HITとは、ハイインテンシティトレーニング（高強度トレーニング）の頭文字で、短時間でかつ、安全、そして効果的なトレーニング方法です。
メタトレとは、メタボ対策(解消)トレーニングの略語で、「HITメタトレ」は、メタボ解消またはメタボ対策を高強度トレーニングでHITの方法を用いたトレーニングメニューです。
NSPA－ASIA代表を務める、ストロングス社（東京・大川達也代表）による直接指導を受けた資格トレーナーが、自宅でも簡単に出来るトレーニング方法を伝授いたします！
トレーニング初心者や、ダイエット希望者、筋力アップ、パフォーマンス向上を目指される方までどなたにでも対応可能なトレーニングとなっております。